シニア世代の方向けに、弊社在籍のシニアフィットネストレーナーの資格を持ったインストラクターが指導いたします。 シニア世代の健康維持や生活の質向上のために、運動や体操を含む様々なアクティビティが提供いたします。 身体的な健康だけでなく、社会的な交流や心理的な面など、総合的な健康を促進しています。
椅子を使ったストレッチから始まり呼吸を意識しながら首から順に上半身、下半身の筋肉をゆっくり伸ばしていきます 20分くらいかけてストレッチしたら、次は椅子から立って負荷をかけて筋肉トレーニングをしていきます
チューブバンドを使ったり重りを使ったりして 簡単なエクササイズも行います（15分位）
最後はクールダウン（5分） 計40分のレッスン
メインエクササイズを行う事ができるように身体の機能を刺激します
○リアクションジャンケン ○グーパー運動 ○指折り運動 等
手首ブラブラ体操からはじまりゆっくり全身の筋肉をほぐしていきます
座った状態でツール（ボールやタオル）を使い筋肉トレーニングを始めます
空間把握能力向上の為にグループレッスンやペアレッスン等も入れていきます（何人かで円を作り、ボールを落とさないようにトスします） こちらは30分～40分のレッスン内容となります
ダンスインストラクター歴15年。 2019年LA SIESTAにて研修を受け、 エアリアルヨガインストラクターを始める。 ダンス療育指導員とシニアフィットネストレーナーの資格を持つ。 キッズレッスンや、コンテストに向けた本格的レッスンの他、高齢者向け運動支援や発達障がい児童のダンス療育など様々なレッスンを行う。 ダンスの経験を活かし、初心者でも気軽に楽しめる指導を心がけています。一児の母であり、親子体験レッスンも開催しています。 体が硬い方でも安心して受講出来ますのでお気軽にお越し下さい♪
50分〜 10,000円～
45分 7,000円～
交通費要相談 / 人数や内容により変動
活動内容や料金の詳細についてなど、お気軽にお問い合わせください。
